شهر سلامت

بند ناف نوزاد متولد نشده را به مادر داخل رحم وصل می کند. پس از تولد ، بند ناف دیگر لازم نیست. بریده می شود ، و سپس گیره می شود. این یک قلاب کوچک باقی می ماند.

در بیشتر موارد ، بند ناف بند ناف خشک می شود و در طی چند هفته اول زندگی از نوزاد متولد می شود. اما گاهی اوقات عفونت می تواند ایجاد شود. این ممکن است باعث شود تا ناحیه اطراف بند ناف متورم و ملتهب ، قرمز یا لک شود. ممکن است ترشحات ابری ، تغییر رنگ یا بوی بد دهان وجود داشته باشد. همچنین ممکن است خونریزی اووزن یا خونریزی جزئی وجود داشته باشد.

برای درمان عفونت ناف ، ارائه دهنده خدمات بهداشتی ممکن است دارو تجویز کرده و دستورالعمل مراقبت از بند ناف در خانه را صادر کند.

مراقبت در منزل
داروها
ممکن است کودک شما برای عفونت دارویی تجویز کند. اگر چنین است ، تمام دستورالعمل های تهیه این دارو را به فرزند خود دنبال کنید. اطمینان حاصل کنید که کودک شما تمام داروها را تمام کرده است ، حتی اگر به نظر می رسد احساس بهتری دارد.

مراقبت عمومی
قبل و بعد از مراقبت از بند ناف ، دستان خود را به خوبی بشویید.

مطابق جهت ، ناحیه اطراف بند ناف را تمیز کنید. ممکن است به شما گفته شود که از یک پارچه تمیز و مرطوب ، لنت های الکلی یا یک پنبه پنبه آغشته به مالیدن الکل استفاده کنید. تمام زهکشی ها را برداشته و یک اینچ را در اطراف پایه تمیز کنید. اگر کمی زهکشی وجود داشته باشد به شما توصیه می شود بعد از هر بار تمیز کردن از پماد آنتی بیوتیک استفاده کنید. ناحیه را با یک پارچه تمیز تمیز کنید و بگذارید هوا خشک شود.

پوشک های کودک خود را به زیر دکمه شکم (ناف) بپیچانید تا عفونت بهبود یابد. این به جلوگیری از آلودگی ادرار و مدفوع کمک می کند. در صورت لزوم ، شکافی را در جلوی پوشک ها برش دهید تا فضایی برای سیم ایجاد شود.

کودک خود را با لباس هایی که در سراسر بند ناف است پوش نکنید.

تا زمانی که عفونت پاک نشود و بند ناف قطع شود ، کودک خود را در آب حمام نکنید. در عوض ، کودک خود را با یک اسفنج یا دستمال مرطوب مرطوب بشویید.

از تالک یا پودرهای دیگر روی سیم استفاده نکنید.

سعی نکنید بند ناف را بردارید. این به خودی خود سقوط خواهد کرد.

برای ادامه علائم عفونت مراقب باشید. این شامل قرمزی ، تورم و زهکشی ابری ، تغییر رنگ یا بوی بد دهان در ناحیه اطراف بند ناف است.

مراقبت های پیگیری
با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی فرزندتان مطابق دستورالعمل پیگیری کنید.

چه موقع به دنبال مشاوره پزشکی باشید
در صورت بروز هر یک از این موارد ، با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی فرزندتان فوراً تماس بگیرید:

فرزند شما تب دارد (به قسمت "تب و کودکان" مراجعه کنید)

علائم عفونت کودک شما در طی 2 روز از شروع درمان بهبود می یابد یا بهبود نمی یابد.

وقتی شما ناحیه اطراف بند ناف و ناف را لمس می کنید ، کودک شما گریه نخواهد کرد یا به نظر می رسد که درد دارد.

خونریزی از بند ناف افزایش یافته است.

کودک شما در اطراف ناف بثور ، جوش یا تاول ایجاد می کند.

فرزند شما از تغذیه امتناع می ورزد.

کودک شما به اندازه معمول بسیار خواب آلود است و یا در حال حرکت نیست.

به نظر می رسد فرزند شما بیمار است یا علائم دیگری دارد که شما را نگران می کند.

تب و بچه ها
همیشه از دماسنج دیجیتال استفاده کنید تا دمای کودک خود را بررسی کنید. هرگز از دماسنج جیوه استفاده نکنید.

برای نوزادان و نوزادان حتما از دماسنج رکتال به درستی استفاده کنید. یک دماسنج رکتال به طور تصادفی ممکن است سوراخ در سوراخ (سوراخ) روده را بهم بزند. همچنین ممکن است از مدفوع میکروب ها عبور کند. برای استفاده مناسب همیشه دستورالعمل های سازنده محصول را دنبال کنید. اگر با گرفتن درجه حرارت رکتال احساس راحتی نمی کنید ، از روش دیگری استفاده کنید. وقتی با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی فرزند خود صحبت می کنید ، به او بگویید که از کدام روشی برای گرفتن درجه حرارت کودک استفاده کرده اید.

در اینجا دستورالعملهای مربوط به درجه حرارت تب آورده شده است. دمای گوش قبل از سن 6 ماهگی دقیق نیست. تا زمانی که فرزند شما حداقل 4 سال سن نداشته باشد ، دمای دهان و دندان مصرف نکنید.

نوزاد زیر 3 ماه:

از ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی فرزندتان بپرسید که چگونه باید درجه حرارت را بگیرید.

دمای رکتال یا پیشانی (شریان زمانی) 100.4 درجه فارنهایت (38 درجه سانتیگراد) یا بالاتر ، یا مطابق ارائه دهنده

دمای زیر بغل 99 درجه فارنهایت (37.2 درجه سانتیگراد) یا بالاتر ، یا مطابق ارائه دهنده

منبع: fairview.org

اطلاعات زیادی درباره کاهش وزن بد در اینترنت وجود دارد.

بیشتر آنچه توصیه می شود در بهترین حالت ممکن است جای سوال داشته باشد و مبتنی بر هیچ علم واقعی نیست.

با این وجود چندین روش طبیعی وجود دارد که در واقع اثبات شده است.

در اینجا 30 روش آسان برای کاهش وزن به طور طبیعی ارائه شده است.
1. پروتئین را به رژیم غذایی خود اضافه کنید

وقتی صحبت از کاهش وزن می شود ، پروتئین پادشاه مواد مغذی است.

بدن شما هنگام هضم و متابولیزه کردن پروتئینی که می خورید ، کالری می سوزاند ، بنابراین یک رژیم با پروتئین بالا می تواند سوخت و ساز بدن را تا 80-100 کالری در روز تقویت کند و باعث لاغری سریع شما شود.
یک رژیم غذایی با پروتئین بالا همچنین می تواند احساس پر شدن بیشتری داشته باشد و اشتهای شما را کاهش دهد. در حقیقت ، برخی از مطالعات نشان می دهند که مردم بیش از 400 کالری کم در روز در رژیم غذایی با پروتئین بالا میل می کنند (منبع 3Trusted ، منبع 4Trusted).

حتی چیزی به سادگی خوردن صبحانه با پروتئین بالا (مانند تخم مرغ) می تواند تأثیر قدرتمندی داشته باشد (منبع 4Trusted ، منبع 5Trusted ، منبع 6Trusted)
2. غذاهای کامل و یک نفره بخورید

یکی از بهترین کارهایی که می توانید برای سالم تر شدن انجام دهید این است که رژیم غذایی خود را بر اساس غذاهای کامل و یک ماده تشکیل دهید.

با این کار اکثریت قند ، چربی اضافه شده و مواد غذایی فرآوری شده را از بین می برید.

اکثر غذاهای کامل به طور طبیعی بسیار پر شده اند و نگه داشتن آن در کالری سالم بسیار ساده تر است (منبع 7Trusted).

علاوه بر این ، خوردن غذاهای کامل بسیاری از مواد مغذی اساسی لازم برای عملکرد صحیح بدن را نیز در اختیار شما قرار می دهد.

کاهش وزن اغلب به عنوان یک "اثر جانبی" طبیعی در خوردن غذاهای کامل مطرح می شود.
3. از غذاهای فرآوری شده خودداری کنید

غذاهای فرآوری شده معمولاً حاوی قندهای اضافه شده ، چربی ها و کالری اضافی هستند.

علاوه بر این ، غذاهای فرآوری شده به گونه ای طراحی شده اند که شما را در حد امکان غذا بخورد. آنها بسیار بیشتر از غذاهای غیر فرآوری شده باعث ایجاد خوردن اعتیاد آور می شوند (منبع 8Trusted).
4. غذاهای سالم و میان وعده ها را ذخیره کنید

مطالعات نشان داده است که غذایی که در خانه نگه دارید ، بر وزن و رفتار خوردن تأثیر می گذارد (9 منبع معتبر ، منبع 10Trusted ، 11Trusted Source).

با داشتن همیشه غذای سالم ، شانس شما یا سایر اعضای خانواده را برای خوردن ناسالم کاهش می دهید.

همچنین بسیاری از میان وعده های سالم و طبیعی وجود دارد که تهیه و تهیه آن به راحتی در کنار شما امکان پذیر است.

اینها شامل ماست ، میوه کامل ، آجیل ، هویج و تخم مرغ های پخته شده است.
5- مصرف شکر اضافه شده خود را محدود کنید

خوردن مقدار زیادی قند اضافه شده با برخی از بیماری های پیشرو در جهان از جمله بیماری های قلبی ، دیابت نوع 2 و سرطان ارتباط دارد (منبع 12Trusted ، منبع 13Trusted ، منبع 14Trusted).

به طور متوسط ??، آمریکایی ها هر روز حدود 15 قاشق غذاخوری شکر اضافه شده می خورند. این مقدار معمولاً در غذاهای مختلف فرآوری شده پنهان است ، بنابراین شما ممکن است مقدار زیادی قند مصرف کنید حتی بدون آنکه متوجه شوید (15).

از آنجا که شکر در لیست مواد تشکیل دهنده نام های زیادی می رود ، می توان تشخیص داد که در واقع چه مقدار قند حاوی یک محصول است.

به حداقل رساندن مقدار مصرف قند اضافه شده ، راهی عالی برای بهبود رژیم غذایی است.
6. آب بنوشید

در حقیقت این ادعا وجود دارد که نوشیدن آب می تواند به کاهش وزن کمک کند.

نوشیدن 0.5 لیتر (17 اونس) آب ممکن است کالری هایی را که می سوزانید 24 تا 30? پس از آن به مدت یک ساعت افزایش دهد (منبع 16Trusted ، منبع 17Trusted ، منبع 18Trusted ، منبع 19Trusted).

نوشیدن آب قبل از غذا نیز ممکن است منجر به کاهش کالری ، به ویژه برای افراد میانسال و سالخورده شود (20Trusted Source، 21Trusted Source).

در جایگزینی سایر نوشیدنی هایی که کالری و قند زیادی دارند ، آب برای کاهش وزن بسیار مناسب است (22Trusted Source، 23Trusted Source).
7. قهوه بنوشید (فراموش نشده)

خوشبختانه مردم متوجه شده اند که قهوه نوشیدنی سالم است که با آنتی اکسیدان ها و سایر ترکیبات مفید بارگیری می شود.

نوشیدن قهوه با افزایش سطح انرژی و میزان کالری که می سوزانید می تواند از کاهش وزن حمایت کند (24 منبع اعتماد ، 25 منبع معتبر ، 26 منبع معتبر).

قهوه کافئین دار ممکن است متابولیسم شما را با 3 تا 11? تقویت کند و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را با 23 تا 50? کاهش یابد (27 منبع معتبر ، منبع 28Trusted ، 29 منبع معتبر).

علاوه بر این ، قهوه سیاه از نظر لاغری بسیار دوستانه است ، زیرا می تواند احساس راحتی کند اما تقریباً کالری ندارد.
8. مکمل گلوکومانان

گلوکومانان یکی از چندین قرص کاهش وزن است که به اثبات رسیده است.

این فیبر غذایی طبیعی و محلول در آب از ریشه گیاه گیاه کونیاک که به نام فیل نیز معروف است ، می آید.

گلوکومانان کم کالری است ، فضای معده را می گیرد و تخلیه معده را به تأخیر می اندازد. همچنین باعث کاهش جذب پروتئین و چربی می شود و باکتری های مفید روده را تغذیه می کند (30Trusted Source، 31Trusted Source، 32Trusted Source).

اعتقاد بر این است که توانایی استثنایی آن در جذب آب باعث می شود تا این امر در کاهش وزن بسیار مؤثر باشد. یک کپسول قادر است کل لیوان آب را به ژل تبدیل کند.

خرید مکمل های گلوکومانان.
9. از کالری های مایع خودداری کنید

کالری مایع از نوشیدنی هایی مانند نوشابه های شیرین ، آب میوه ، شیر شکلات و نوشیدنی های انرژی زا به دست می آید.

این نوشیدنی ها از طرق مختلف از جمله سلامتی خطرناک برای سلامتی بد هستند

ایالت های سراسر کشور - 29 نفر از آنها به علاوه واشنگتن دی سی - ماری جوانا پزشکی را قانونی کرده اند.

مردم آمریکا عمدتاً از قانونی شدن ماری جوانا پزشکی حمایت می کنند. حداقل 84? از مردم معتقدند که این دارو باید برای مصارف پزشکی قانونی باشد ، و استفاده از گلدان های تفریحی نسبت به همیشه بحث برانگیز است ، حداقل 61? از آمریکایی ها از آن حمایت می کنند.

حتی اگر برخی از مزایای پزشکی گلدان سیگار کشیدن توسط طرفداران قانونی بودن ماری جوانا نادیده گرفته شود ، تحقیقات اخیر نشان داده است که استفاده های پزشکی قانونی برای ماری جوانا و دلایل محکمی برای ادامه مطالعه داروهای دارویی این دارو وجود دارد.

حتی مؤسسه ملی مواد مخدر NIH در مورد مواد مخدر موارد مصرف پزشکی برای حشیش را ذکر می کند.

حداقل دو ماده شیمیایی فعال در ماری جوانا وجود دارد که محققان فکر می کنند کاربردهای دارویی دارند. آنهایی که cannabidiol (CBD) هستند - که به نظر می رسد بدون داشتن High- و tetrahydrocannabinol (THC) بر مغز اثر می گذارد - دارای خواص تسکین دهنده درد است و تا حد زیادی مسئولیت آن زیاد است.

اما دانشمندان می گویند محدودیت در تحقیقات فواید ماری جوانا بدان معنی است که ما هنوز هم در مورد خواص دارویی آن سؤالات بزرگی داریم. علاوه بر CBD و THC ، 400 ترکیب شیمیایی یا بیشتر نیز وجود دارد که بیش از 60 مورد از آنها کانابینوئیدها هستند. بسیاری از این موارد می توانند کاربردهای پزشکی داشته باشند. اما بدون تحقیقات بیشتر ، ما نمی دانیم چگونه می توان از این ترکیبات به بهترین نحو استفاده کرد.

تحقیقات بیشتر همچنین خطرات ماری جوانا را تحت تأثیر قرار می دهد. حتی اگر مصارف قانونی برای ماری جوانا دارویی وجود داشته باشد ، این بدان معنا نیست که تمام استفاده ها بی ضرر است. برخی تحقیقات حاکی از آن است که کاربران مزمن و سنگین ممکن است باعث اختلال در حافظه ، یادگیری و سرعت پردازش شوند ، به خصوص اگر قبل از 16 یا 17 سالگی به طور مرتب از ماری جوانا استفاده کنند.

برای برخی از مزایای پزشکی زیر ، شواهد خوبی وجود دارد. برای دیگران ، دلیلی برای ادامه تحقیقات وجود دارد.

جنیفر ولز در نسخه قبلی این داستان نقش داشته است.

در گزارش اخیر آکادمی های ملی علوم ، مهندسی و پزشکی ، شواهد قطعی وجود دارد مبنی بر اینکه شاهدانه یا شاهدانه (که در گیاه ماری جوانا یافت می شود) می تواند یک درمان موثر برای درد مزمن باشد.

در این گزارش آمده است که "تقریباً متداولترین" دلیل مردم درخواست ماری جوانا پزشکی است.

شواهد و مدارکی اثبات شده وجود دارد که نشان می دهد ماری جوانا آسیبی به ریه ها وارد نمی کند ، مگر اینکه شما نیز دخانیات را سیگار بکشید. یک مطالعه منتشر شده در مجله انجمن پزشکی آمریکا نشان داد که ماری جوانا نه تنها عملکرد ریه را مختل نمی کند ، بلکه ممکن است ظرفیت ریه را نیز افزایش دهد.

محققانی که به دنبال عوامل خطر بیماری قلبی بودند ، عملکرد ریه 5115 جوان را در طی 20 سال آزمایش کردند. افراد سیگاری دخانیات با گذشت زمان عملکرد ریه را از دست دادند ، اما مصرف کنندگان گلدان در واقع افزایش ظرفیت ریه را نشان دادند.

این احتمال وجود دارد که افزایش ظرفیت ریه ممکن است به دلیل نفس کشیدن در هنگام استنشاق دارو باشد و نه از یک ماده شیمیایی درمانی موجود در دارو باشد.

افراد سیگاری در این مطالعه تنها چند بار در ماه مورد بررسی قرار می گرفتند ، اما بررسی جدیدی از افرادی که روزانه 20 سال گلدان سیگاری می کشیدند ، هیچ مدرکی را اثبات نکرد که نشان می دهد گلدان سیگاری به ریه های آنها آسیب می رساند.

در گزارش آکادمی های ملی آمده است که مطالعات خوبی وجود دارد که نشان می دهد مصرف ماری جوانا احتمال ابتلا به سرطان در مصرف سیگار را ندارند.

منبع: سیمای سلامت

درد پا بسیار ناراحت کننده است و می تواند در اثر احساس درد و یا ضربه شدید باشد. درد شدید در پا ممکن است در پی آسیب بیش از حد ناشی از ضربه و یا حتی مواردی مثل تغییر فصل باشد. این درد معمولا با برخی از مراقبت ها که در هر شخصی متفاوت هستند و یا استراحت از بین می رود. اگر درد پا در عرض چند روز بهبود نیافت و یا اینکه درد آن شدیدتر شد، لازم است به پزشک مراجعه کنید. علت این درد می تواند به دلیل یک آسیب جدی باشد. در ادامه به بررسی درد پای راست و درد پای چپ و نشانه این دردها به همراه علت و درمان هر کدام می پردازیم.

درد پای راست ناحیه ساق

درد ناحیه ساق پای راست ، واکنش یک استرس در استخوان (shin)، عضلات و تاندون های مرتبط به آن است. این درد را در استخوان ساق پا، در هر ناحیه بین مچ پا و زانوی راست، در قسمت جلوی پای خود احساس می کنید. هنگام انجام فعالیت اگر به این پا فشار وارد کنیم، ممکن است منجر به ایجاد تورم در این ناحیه شود. اگر درد ناحیه پشت پا شدید باشد، در حین ورزش یا اغلب وقت ها دردش کاملا احساس می شود.

لخته های خون (ترومبوز عمیق رگ)

ممکن است درد پای راست یا چپ توسط لخته های خون ایجاد شود. این حادثه زمانی اتفاق می افتد که خون وارد رگ عمیق درون پا می شود. لخته های خون در رگ های پایینیِ ناشی از عدم فعالیت، عمل جراحی، یا بارداری، معمولا رایج هستند. خون در رگ ها جریان پیدا کرده و شروع به لخته شدن می کند که این اتفاق در افراد بالای 50 سال بسیار رایج است، اما هر کسی هم ممکن است به این آسیب مبتلا شود. معمولا این درد در ماهیچه پشت پا احساس می شود.

درد سیاتیک پای چپ و راست

درد عصب سیاتیک می تواند بسیار شدید باشد. این عارضه می تواند یک درد شدید و آزاردهنده در پای راست یا چپ را  بوجود بیاورد. این درد در واقع در کمر بوده و زمانی رخ می دهد که عصب سیاتیک که در کنار دنبالچه قرار دارد، تحت تاثیر قرار می گیرد. هنگامی که قسمت تحتانی کمرتان دچار جراحت و یا رگ به رگ شدن گردد، ممکن است سیاتیک تحت فشار عصبی قرار بگیرید و شما یک درد شدید را در پایین یکی از پاهای خود احساس کنید.

تاندون های آشیل

تاندون آشیل در پشت پا، درست بالای پاشنه قرار دارد و تا پشت ماهیچه ساق پا نیز کشیده شده است. تاندون آشیل با ورزش هایی مانند، دوندگی، بسکتبال و یا حتی یک بازی سرگرم کننده والیبال ساحلی می تواند آسیب ببیند. اگر اشتباها بر روی پای راست قدم بردارید و یا اشتباه آن را روی زمین بگذارید، ممکن است تاندون دچار آسیب و یا پارگی شود. این کار باعث درد ناگهانی در پشت ساق پای شما می شود. همچنین ممکن است متوجه درد شدید پشت پا شده و تورم در نزدیکی قوزک پا را مشاهده کنید.

کیست بیکر (Bakers)

ممکن است نامِ این کیست ها که پاپلیتیل (Popliteal) نامیده می شوند را شنیده باشید. این کیست ها که پر از مایع هستند، در نزدیکی مفصل زانو رشد می کنند و باعث می شوند که پای شما سفت شده و درد شدیدی را به همراه داشته باشد. این کیست ها معمولا توسط آسیب زانو یا آرتروز ایجاد می شوند. کیست بیکر (baker) ممکن است در مواردی با درد همراه باشد و یا ممکن است دردی نداشته باشد. امکان دارد این درد پای راست، درست در پشت زانو با تورم و سفتی مشاهده شود که با فعالیت بدتر و با استراحت بهتر می شود.